لرزش دست و بازو     Hand-arm  vibration

توصیه برای کارگران   Advice for employees

(هر گونه کپی برداری با ذکر منبع مجاز است)

لرزش دست و بازو چیست؟

لرزش دست و بازو لرزشی است که به دستان و بازوهایتان زمانی منتقل میشود که از تجهیزات قوی استفاده میکنین و باید با دست آنها را کنترل کرد . در معرض زیاد لرزش دست و بازو قرار گرفتن می تواند عوارض لرزش دست و بازو (HVAS) و عوارض تونل مچ ایجاد کند

عوارض لرزش دست و بازو چیست؟

• لرزش دست و بازو براعصاب،رگهای خونی،ماهیچه ها و مفاصل دست ،مچ و بازو اثر میگذارد.
• این عوارض در صورت نادیده گرفتن میتواند باعث از کار افتادگی جدی شود.
• این لرزش باعث سفیدی انگشت شده که میتواند درد شدیدی در انگشتان ایجاد کند.

 عوارض تونل مچ چیست؟

عوارض تونل مچ (carpal tunnel syndrme) یک اختلاف عصبی است که درد سوزش ، کرخی و ضعف در بخشهایی از دست بوجود میآورد. بروز این علاوه بر سایر دلایل : استفاده از تجهیزات سنگین دستی و ایجاد کننده لرزش و ارتعاش در دست و بازو است.

علائم و نشانه های اولیه این بیماری چیست؟

• سوزش و کرخی در انگشتان(که میتواند باعث اختلال در خواب شود)
• عدم توانایی در لمس اشیاء با انگشتان
• ناتوان شدن انگشتان
• در سرما و رطوبت سر انگشتان شما سفید و سژس قرمز می شود و زمانی که بهبود میابد درد همچنان باقی میماند(سفید انگشتی) 

اگر به کار با ابزارهایی که لرزش زیاد ایجاد میکنند ادامه دهید

• کرخی دستانتان میتواند دائمی شود و دیگر نتوانید اشیاء را حس کنید
• در برداشتن اشیاء کوچک مثل ژیچ گوشتی یا ناخن گیر مشکل خواهید داشت
• عوارض انگشت سفید ممکن است دائم اتفاق افتد و بر روی انگشتانتان اثر بیشتری بگذارد

چه مواقعی در معرض خطر قرار دارم؟

زمانی در خطر هستید که دائما از ابزارهای قوی که باید با دست نگه داشته شود یا با دست هدایت شود و مشاین الاتی مانند زیر استفاده کنید:

1. بتون شکن- مته بتون - چکشهای بادی
2. چرخ سمباده - آِسیاب
3. دریلهای فشاری
4. چکشهای نجاری
5. اره های زنجیری - صیقل دهنده ها - چمن زنهای قوی
6. ماشین های سوزن زن

چطور می توانم خطر را کاهش دهم؟

• از ابزارهایی که دارای لرزش کمتری هستن استفاده کنید
• همواره از ابزار درست برای هر کاری استفاده کنید
• ابزارها را قبل از استفاده چک کنیدتا مطمئن شوید بدرستی تعمیر و نگهداری شده اند و از لرزش در اثر تعمیر و استهلاک اجتناب شود
• مطمئن شوید ابزارهای برش تیز نگه داشته شده اند طوری که کارایی آنها باقی بماند
• میزان زمان استفاده از یک ابزار در یک کار را با کار کردن در کارهای دیگر در وسط آن کاهش دهید
•  از فشار آوردن و زور زدن بیش از حد به ابزار باید خودداری کنید
• ابزارها را طوری در انبار قرار دهید که زمان استفاده مجدد ار آنها دسته هایشان سرد نباشد
• با موارد زیر گردش خون مناسب را بوجود بیاورید:

1. گرم و خشک نگهداشتن دستها
2. ترک کردن یا کم کردن سیگار چون سیگار جریان خون را کند میکند
3. ماساژ و نرمش دادن انگشتان در فاصله های بین کار

رحیم بهوندپور      HSE

برای اطلاعات بیشتر به http://www.hse.gov.uk/pubns/indg175.pdf مراجعه کنید